Clear Acne Skin Diet

Pepatah, “Anda adalah apa yang Anda makan,” berlaku terutama ketika mencoba untuk mengobati jerawat. Meskipun benar bahwa makanan tidak menyebabkan jerawat; Makanan memang memiliki dampak pada hormon. Ketika hormon mengalami overdrive, kulit menghasilkan lebih banyak sebum (minyak), yang dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan akhirnya, jerawat pecah.

Diet kulit yang jelas terdiri dari buah segar, utuh, sayuran dan biji-bijian. Ini termasuk asam lemak esensial dan protein. Diet sehat dapat membantu setiap orang mendapatkan dan mempertahankan kulit yang baik, tetapi sangat penting bagi mereka yang menderita jerawat sedang sampai parah.

Makan diet kulit yang jelas berarti menghilangkan makanan olahan, gula, gandum, kuning telur, sebagian besar daging dan produk susu, tembakau dan alkohol. Mentega, kafein, keju, coklat, coklat, krim, makanan berlemak, makanan yang digoreng, makanan pedas, margarin, minyak terhidrogenasi dan pemendekan, minuman ringan dan makanan yang mengandung minyak sayur brominated (ditemukan di Mountain Dew dan Gatorade), juga di banned daftar.

Jadi apa yang bisa kamu makan? Makanan berikut ini akan membantu menyediakan Recommended Daily Allowance (RDA) vitamin dan mineral. Mendapatkan keseimbangan yang tepat dari vitamin dan mineral ini membantu mencegah jerawat berjerawat dan membantu membersihkan kulit sementara pada saat yang sama membantu mempercepat waktu penyembuhan lesi jerawat.

Vitamin A – Sumber vitamin A yang baik termasuk minyak ikan, sayuran atau buah oranye atau kuning, kubis dan brokoli.

Niasin (vitamin B) – Sumber niacin yang baik termasuk ragi, ikan (seperti tuna, salmon), kacang polong, dan biji-bijian.

Riboflavin dan piridoksin (vitamin B) – Sumber terbaik riboflavin termasuk ragi bir, almond, gandum utuh, nasi liar, jamur, kedelai, yogurt, brokoli, kubis Brussel, dan bayam.

Vitamin C – Sumber-sumber vitamin C termasuk buah dan jus buah, paprika, kubis, kentang, sawi, lobak hijau, kubis, seledri, labu musim panas, bawang putih, basil, cabe rawit, dan alpukat.

Besi – Sumber makanan kaya zat besi termasuk kerang, tahu, udang, kacang hitam, buncis dan dada ayam tanpa kulit.

Asam lemak esensial – Ada dua keluarga asam lemak esensial (EFA): Omega-3 dan Omega-6. Omega-9 diperlukan, namun “tidak penting” karena tubuh dapat memproduksi sejumlah kecil saja, asalkan ada dua omegas lainnya.

Asam lemak esensial adalah salah satu aspek paling penting dari mengikuti diet kulit yang jelas. EFA membantu membentuk struktur kulit dan dibutuhkan untuk menjaga permukaan kulit, serta fungsi tubuh utama lainnya.

Sumber Omega-3 Omega yang baik termasuk minyak biji rami, biji rami, biji rami, minyak biji rami, biji rami, kacang walnut, biji labu, kacang Brazil, biji wijen, sayuran hijau berdaun gelap (kale, sawi, bayam, dll.), Salmon , mackerel, albacore tuna, teri, dan alpukat.

Sumber Omega-6 EFA baik termasuk minyak biji rami, biji rami, biji rami, minyak biji rami, biji rami, minyak biji anggur, biji labu, kacang pinus, biji bunga matahari mentah, kacang pistachio, zaitun, minyak zaitun, minyak borage, minyak evening primrose, hitam minyak biji kismis dan ayam. Hindari menggunakan versi minyak yang dimurnikan atau terhidrogenasi ini.

Omega-9 dapat ditemukan dalam buah zaitun, minyak zaitun extra virgin, minyak wijen, almon, pecan, kacang mete dan hazelnut. Para ahli merekomendasikan mengkonsumsi satu hingga dua sendok makan minyak zaitun extra virgin per hari, untuk mendapatkan asam oleat yang cukup. Namun, yang terbaik adalah mengonsumsi jumlah yang lebih sedikit sepanjang hari, daripada menghabiskan seluruh jumlah dalam satu dosis tunggal.

Mengikuti diet kulit yang jelas [http://www.the-acne-treatment.org] tidak hanya akan membuat kulit Anda terlihat bagus, tetapi juga akan memberi Anda lebih banyak energi, pikiran yang lebih jernih, dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan.

Langkah Mudah untuk Mengambil Sekarang untuk Bagaimana Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Anda mungkin bertanya Bagaimana Mengatasi Jerawat secara Alami . Dalam pencarian saya untuk informasi, saya menyadari bahwa saya benar-benar tidak ingin mengambil resep untuk jerawat saya tetapi ingin tahu bagaimana menghilangkan jerawat secara alami. Dalam penelitian saya, saya menemukan bahwa meskipun perawatan jerawat alami kadang membutuhkan sedikit waktu untuk menyembuhkan jerawat, itu juga ditemukan memiliki efek yang lebih tahan lama.

Dalam pencarian Anda untuk menemukan informasi tentang cara menghilangkan jerawat secara alami, Anda mungkin merasa bahwa satu-satunya pilihan Anda adalah obat resep tetapi jerawat juga dapat diobati dengan sangat efektif dengan menggunakan metode alami. Solusi saya kemudian adalah mengumpulkan informasi yang dapat saya temukan tentang cara menghilangkan jerawat secara alami.

Ketika saya pertama kali meneliti cara-cara untuk menyembuhkan jerawat saya, saya menemukan bahwa obat yang diresepkan dapat mengurangi anggaran Anda. Karena biaya, saya perlu mencari cara lain untuk menghilangkan jerawat secara alami. Segera saya menemukan bahwa menggunakan obat alami untuk jerawat menghemat uang sambil menyembuhkan kulit saya dalam waktu yang berarti. Dan dalam proses Anda mencari cara untuk menghilangkan jerawat secara alami, Anda mungkin menemukan bahwa tidak hanya Anda menggunakan obat alami untuk jerawat untuk mencegah kondisi tersebut tetapi Anda juga mengembangkan kulit yang luar biasa dalam prosesnya.

Tip bagus lainnya tentang cara menghilangkan jerawat secara alami adalah dengan makan lebih baik. Hari-hari ini, orang-orang tampaknya tidak makan makanan yang sangat sehat. Dalam kebanyakan kasus, kita cenderung makan terlalu banyak gula, garam dan lemak jenuh. Jika Anda benar-benar ingin tahu cara menghilangkan jerawat secara alami, mulailah dengan memperbaiki kebiasaan makan Anda dengan tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan sampah atau makanan yang mengandung banyak minyak dan gula. Jenis makanan ini tidak hanya tidak sehat untuk Anda tetapi biasanya tidak baik untuk kulit Anda dan ini adalah salah satu langkah mudah yang dapat Anda lakukan sekarang untuk cara menghilangkan jerawat secara alami.

Ada juga banyak perawatan jerawat herbal yang dapat digunakan dalam pencarian Anda untuk cara menghilangkan jerawat secara alami . Perlu diingat bahwa ada banyak perawatan alami yang sangat baik untuk jerawat, tetapi juga sangat membingungkan jika Anda tidak tahu apa yang Anda cari dalam pengobatan jerawat herbal yang baik tentang cara menghilangkan jerawat secara alami.

Jerawat Bekas Luka Bekas – Cara Terbaru Menghilangkan Bekas Jerawat

Jika Anda memiliki bekas jerawat (s), ini mungkin bukan pertama kalinya Anda melihat untuk mendapatkannya / mereka dihapus. Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda dapat menghapus bekas luka jerawat tanpa melakukan lebih banyak kerusakan dalam proses atau pergi untuk perawatan mahal, mungkin berisiko dari dokter kulit atau ahli bedah plastik. Untungnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan yang tidak akan merugikan Anda atau menghabiskan banyak uang hanya untuk mencari tahu apakah mereka mungkin atau tidak berhasil untuk Anda.

Ada alternatif mekanik seperti mikrodermabrasi – dengan lembut “memoles” permukaan kulit dengan abrasif ringan, lapisan permukaan dengan bekas luka (s) dimodifikasi dan dihaluskan keluar. Anda dapat menemukan aplikasi rumah untuk jaringan parut yang kurang serius. Kasus yang lebih dalam dan lebih serius mungkin memerlukan bantuan seorang profesional untuk perawatan ini.

Pengelupasan kimia menghilangkan lapisan permukaan dengan larutan asam atau gel yang diformulasi khusus yang menyebabkan lapisan terluar harus ditumpahkan. Ini adalah metode yang serius dan harus dilakukan oleh dokter. Asam buah over-the-counter dapat bekerja untuk kasus yang sangat ringan, tetapi setiap jaringan parut yang benar-benar terlihat membutuhkan perhatian profesional.

Penggunaan laser dan gelombang radio untuk melapisi kulit dan menstimulasi lapisan yang mendasari untuk memproduksi kolagen (protein berserat yang dapat membangun kulit) menjadi semakin populer. Laser resurfacing benar-benar akan menghilangkan lapisan luar kulit. Thermage (gelombang radio) memanaskan kulit dengan cara tertentu yang merangsang produksi jaringan baru (kolagen). Kedua metode ini dilakukan oleh para profesional. Thermage bersifat sementara, tetapi laser resurfacing adalah perawatan permanen dan tahan lama.

Obati Gangguan Perawatan Kulit Jerawat

Tidak ada yang sepele tentang masalah jerawat. Jika Anda adalah salah satu dari jutaan yang menderita wabah jerawat, Anda tahu bahwa itu bisa tidak nyaman dan bahkan kadang-kadang menghancurkan seseorang yang menderita secara serius. Saat Anda mempertimbangkan opsi perawatan, Anda mungkin memerlukan bantuan profesional dari dokter atau dokter kulit. Spesialis yang sangat terlatih ini dapat sangat berharga dalam membantu Anda mendapatkan kulit yang jernih lagi. Meskipun mereka bukan penyihir yang dapat membuat jerawat Anda hilang dalam semalam, mereka dapat menjadi penting dalam mendiagnosis dan merawat Anda sehingga Anda tidak perlu menderita lebih lama dari yang diperlukan.

Penting untuk mengingat beberapa hal ketika mengunjungi spesialis perawatan kulit. Karena ada begitu banyak orang di dunia yang menderita wabah jerawat, dokter kulit sering sangat sibuk dengan banyak klien. Jangan biarkan ini membuat Anda kesal; seorang dokter prihatin dengan kondisi Anda dan ingin membantu Anda. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memaksimalkan kunjungan Anda ketika Anda melihatnya. Memiliki kunjungan dokter yang efektif akan membantu Anda mengatasi jerawat Anda lebih cepat dan juga membantu Anda menghemat uang dan waktu.

Pertama, jangan takut untuk bertanya tentang kondisi Anda. Ingat, kita semua berbeda, jadi perawatan yang sangat efektif dengan satu orang belum tentu apa yang akan berhasil untuk Anda. Pengetahuan tentang hal-hal khusus dari kondisi Anda akan membantu Anda lebih memahami kondisi yang Anda coba atasi. Anda bahkan mungkin ingin menuliskan pertanyaan spesifik apa pun yang mungkin harus Anda pastikan untuk mencakup semua topik yang ingin Anda ketahui.

Aspek yang paling penting dari kunjungan dokter yang efektif adalah komunikasi yang baik. Dengan menyimpan beberapa fakta atau aspek tentang kondisi Anda dari dokter kulit, Anda hanya menyakiti diri sendiri dengan memberi mereka pengetahuan yang tidak lengkap tentang fakta. Dokter hanya dapat mendasarkan diagnosisnya pada apa yang Anda katakan kepadanya, jadi cobalah untuk teliti dengan rincian tentang jerawat Anda. Katakan pada mereka berapa lama jerawat Anda telah mempengaruhi Anda, apa perawatan lain yang pernah Anda coba lakukan sebelumnya, apa yang memperburuk kondisi Anda, dan faktor-faktor lain yang menurut Anda mungkin berlaku. Katakan pada mereka bagaimana jerawat Anda mempengaruhi Anda secara emosional dan sosial, karena kesehatan mental identik dengan kesehatan fisik Anda.

Setelah dokter Anda dan Anda telah mendiskusikan kondisi Anda, pastikan bahwa Anda sepenuhnya memahami apa yang akan mereka lakukan sehubungan dengan perawatan Anda. Pastikan untuk memahami cara yang benar untuk menerapkan perawatan, berapa lama perawatan akan berlangsung, dan berapa lama sebelum Anda mulai melihat hasilnya. Juga, pastikan dan cari tahu apakah ada efek samping yang sejalan dengan penggunaan pengobatan; ini akan membantu Anda lebih siap menghadapi segala kejadian atau masalah yang mungkin timbul. Jadwalkan janji tindak lanjut dengan dokter dan diskusikan status apa dari kondisi Anda ketika Anda kembali. Jika Anda memiliki pengetahuan tentang perawatan dan mencari hasil yang diinginkan, Anda akan tahu lebih cepat apakah metode Anda saat ini berfungsi atau tidak.

Ingat bahwa ada banyak perawatan yang tersedia yang bekerja lebih baik atau lebih buruk untuk orang yang berbeda. Jangan berkecil hati jika metode pertama yang Anda coba tidak mencapai hasil yang diinginkan. Bersabarlah dan bekerja dengan dokter Anda dan Anda akan segera dapat menemukan perawatan yang paling efektif yang tepat untuk Anda.